Trochę mnie nosi. Zaczynam czuć niedosyt. Te zamulone sesyjki nie dają mi czegoś czego chyba potrzebuję, ale nie potrafię nazwać. Z drugiej strony nie wyrabiam lekko na zakrętach życiowych. A z takiego chaosu nie rodzi się nic dobrego. Myślałem, że nie będzie dzisiaj aktywności. Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko [...]
[...] zauważyłem kilka niuansów. (-) 1. Wciąga mnie za głęboko przy swingu jednorącz (linii barków nie trzymam) 2. Przy swingu ze zmianą ręki nie ma dostatecznego przypięcia czego smutnym obrazem jest wolna ręka 3. Przysiady (zanim się rozgrzały biodra i kolana) wychodzą strasznie płytkie 4. Bark niepotrzebnie idzie do góry i chce dotknąć ucha 5. [...]
[...] ). Po co te pierdoły w telewizji , jak np : katastrofa w Smoleńsku . Po co Palikot zawraca ludziom d... legalizacją marihuany , krzyżem w izbie poselskiej i innymi pierdołami. Mydlą nam oczy , dla czego żaden z nich nie walczy o dobro emerytów, rencistów, robotnikow ? Bo to nieopłacalne . Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-02-03 12:15:23
[...] wyjatkowych okolicznosciach poniewaz bialko jako jedyny makroelement pelni funkcje budujace. Tak wiec niech pelni te funkcje a nie marnuje sie na dostarczanie nam energii od czego mamy weglowodany i tluszcze. Nawiasem- do rozpadu 1 grama bialka potrzebujemy 24 kcal uzyskane z wegli i tluszczy. Tak wiec w dobrze uzlozonej diecie bialko zuzywa [...]
[...] . Zwlaszcza dla ciebie ktora ma taki sport za soba Nawet jezeli tam by ci zostaly jakies nierownosci to i tak cala gora jest niezalezna. Schudnac jednak trzeba, masz z czego, teraz twoj tluszczyk ci sie tam gromadzi. Co moglabym polecic to oczywiscie HIIT, z dwoch wzgledow, krotkiego potrzebnego czasu i efektow spalania tluszczu. No i jakis [...]
Tutaj widac z kolei, że również wbrew pozorom, cios Vita ominął rekawicę Solisa. Inna sprawa, że o Kubańczyka bardziej zawadził, niż w Niego wszedł. Wszystkich, którzy uważają że zobaczyłem coś czego nie było, zapraszam do poszukiwań we wskazanych przeze mnie miejscach. Pozdro !!!
[...] głupi powód żeby nie jeść racjonalnie, ciągle liczenie kcal białka itp? Nikt Ci nie każę przestrzegać ścisłej kulturystycznej diety, ważne żebyś miał jakiś wgląd co jeść a czego nie. Zakładajmy że po wyliczenie wychodzi Ci 2500kcal, robisz 1kg masy -> dodajesz 200kcal (z czego najwięcej z węglowodanów). Prościzna, a dieta to nie tylko [...]
[...] zostało tutaj kilka warunków, które umożliwiły zaistnienie takiego właśnie indywiduum jak Mishima, ze wszystkimi jego wadami, zaletami, chorobami i osiągnięciami. Ale czego by o nim nie mówić, facet wybudował sobie pomnik za życia i miał niesamowicie silną wolę. Wynikającą z pewnej patologii ciała i ducha, ale jednak. Sam uważał, że [...]
[...] o diety to bardzo długo byłam na dietach głodówkowych, zwłaszcza prawie cały 2011 rok w związku z problemami prywatnym jadłam skandalicznie tzn pewnie maks ok 1000 kcal z czego w większści pochodziły z mleka do kawy. Saw brałam w zasadzie na dobudzenie się rano bo treningi robię około 6:30 a po kawie mnie mdliło jeżeli jest bardzo do dupy [...]
[...] mi wspolczuli tylko jak to wygląda od strony pacjenta. dzisiaj bol byl niedowytrzymania wiec udalem się do szpitala w Świętochłowicach tam po 15 minutowym przesłuchaniu Dlaczego Pan tutaj przyszedł jak jest Pan zameldowany w bytomiu Dlaczego Pan tam odrazu nie jechał itp rejestracja trwala ponad 20 minut poniewaz Panie z recepcji w wieku 60-65 [...]
[...] po wszystkim kiedy napiłem sie wody jedyne co uratowało mój zołądek było ... wódką .. może to brzmi mało sportowo - ale działa :) (nie że libacja po zawodach bo nie było czego świętować ) Wielu z Was powie..co ten dzik wyprawia...pchał się na zawody, fakt dziwna decyzja w moim życiu ale nauczyła mnie jednego : można dokonywać różnych rzeczy, [...]
ja bym się pozbyła i banana i żurawiny.. za duzo cukru. A ta tortilla to z czego się składa? to jakies wysoko przetworzone węgle połączone z dziwnymi tłuszczami? Spadki masz niewielkie, wyczyść miskę, przyłóż się do treningów i będzie lepiej do klatki też jest na plecy, tylko mniej kontuzjogenna wersja niż do karku
[...] przy dłuższej redukcji dorzucasz aktywności lub jeszcze minimalnie redukujesz kalorie ale nie można od razu skoczyć na maxa i mieć dużych spadków bo pózniej nie będzie z czego obcinać) 4. ewentualnie Twój metabolizm siadł i potrzebuje pobudzenia. Nie ma sensu się spierać o miód czy cokolwiek innego bo skoro mądrzejsi mówią że nie powinno się [...]
[...] nawet w takim wieku i z takimi przeciwnikami. Pozatym mam jakies sentyment do niego. Tak samo jak do innych zawodnikow ktorzy juz dawno sa na emeryturze. BTW jak walczyl Rutten z jakims przydupasem to nikt nic nie pisal, ale jak walczy ktos z rodziny Gracie to odrazu jest nagonka i wszyscy pisza ze nie ma czego juz szukac we wspolczesnym MMA.
[...] czy na ulicy dałbyś rade zrobić to samo co z kolegami,bo jakby nie patrzeć kolegów znasz,wiesz na co ich stać,wiesz co sobą reprezentują(jakie mają umiejetnosci) czy w końcu czego się po nich spodziewać...gorzej gdy rywale są nieznani nam kompletnie. Konkluzja: Teoretycznie jest opcja wyjścia z opresji,ale praktycznie nigdy nie widziałem takiego [...]
[...] queblo Poruszyłeś ważną kwestię sportowych sw. Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom komercjalizacji, nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby). W tym momencie jest to swojego rodzaju odskocznia od codziennych problemów, miejsce w którym można polepszyć kondycję i [...]
[...] itd.Najdziwniejszye dla mnie jednak jest zniknięcie formy formy Agnieszki Leszczyńskiej, " Kawka zapomniałeś o Justynie Florczyk, jak odpowiesz czego znikneła i nie strartuje to sobie odpowiesz na pytanie gdzie pozostałe zawodniczki. Moze brak nam takich fachowców jak fachowcy od Anety to moze powiedz kto sie ja [...]
[...] ojca, trenując każdego dnia. „Przygotowuję się, trenuję każdego dnia, bo wiem, że mój ojciec chciałby, żebym był w dobrej formie. Mój ojciec na pewno by tego nie chciał, abym przez niego omijał treningi, czego jestem pewien. Trening pomaga mi rozładować stres i odwrócić uwagę od wszystkiego. Wrócimy na jesień i będziemy bronić naszego tytułu.”
[...] Tort okazał się być sernikiem na zimno %-) , który składał się z galaretki, serka homo i ananasa, które na oko wrzuciłam do miski. Ponadto do miski wpadło jeszcze to, czego ilości nie potrafię ocenić: spód do pizzy (z mąki żytniej i drożdży), troszkę masła sklarowanego, pieczarki, ser żółty, troszkę likieru i Piccolo %-) Nabiał znacznie [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
